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按天十倍配资其静在渊；孤峰峙岳

一、练气﹣口诀心如止水，万念皆空，深吸一气，三呼而吐，短吸一气，长呼而出，循环往复，心无他物，三刻而止，恢复如初。调整一二，闭目而入，深吸一气，内视其中，经络游走，随气而动，周天循环，长吐而出，四九过后，恢复如初。调整一二，闭目而入，手置丹田，随气而动，深吸手长吐手归，一刻而止，循环往复。一刻过后，切勿止步形如八卦，左右反复，十息过后，归丹田处。心如止水，不动如山止水无波，其静在渊；孤峰峙岳，其定在根。风霆激而镜心朗，冰霜摧而石魄存。

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